Planilha ou plataforma de treino: onde a planilha trava
A planilha não é ruim. Ela só não foi feita para guardar o histórico de cada aluno.
Planilha: como funciona
A planilha é a ferramenta mais usada por coach de corrida, de triatlo e de força no Brasil, e por bons motivos: não custa nada, abre em qualquer lugar e aceita qualquer estrutura que o coach inventar. Um coach experiente monta um macrociclo inteiro numa aba e compartilha o link em segundos.
Onde está a diferença
O limite aparece quando a planilha precisa guardar o histórico. Uma célula não sabe que dia é hoje, então o aluno rola a tela procurando a linha da semana. Não existe cadastro de pessoa: cada atleta vira uma aba e o histórico dele vira arquivo. O treino marcado como concluído fica no aparelho de quem abriu. Publicar um mesociclo é duplicar abas, uma por atleta, e cada cópia é uma chance de erro que ninguém revisa. E texto em célula não é prescrição estruturada, então o treino não vai para o relógio.
Lado a lado
Liberdade para montar o treino
- TreinaVc
- Estruturada: tipo de bloco, duração, pace, zona de FC e carga
- Planilha
- Total: a célula aceita qualquer coisa
O treino de hoje
- TreinaVc
- Cada sessão tem data: o aluno abre e o treino do dia está lá
- Planilha
- O aluno procura a linha da semana
Quem é o aluno
- TreinaVc
- Um cadastro por aluno, com histórico inteiro
- Planilha
- Uma aba por pessoa, sem cadastro
Publicar um mesociclo
- TreinaVc
- Desenhado uma vez e publicado para cada atleta
- Planilha
- Duplicar abas e ajustar datas, um atleta por vez
Treino concluído
- TreinaVc
- Registrado no cadastro do aluno
- Planilha
- Fica no aparelho de quem abriu
Carga e PR
- TreinaVc
- Acumulados sessão a sessão
- Planilha
- Só o que alguém digitou de novo em outra aba
Feedback do aluno
- TreinaVc
- RPE e sensação registrados na própria sessão
- Planilha
- Volta pelo WhatsApp, fora da planilha
Treino no relógio
- TreinaVc
- Treino estruturado escrito no Garmin e no Apple Watch
- Planilha
- Texto em célula não é prescrição estruturada
Comparar dois ciclos
- TreinaVc
- Mesma estrutura ciclo a ciclo, no histórico do atleta
- Planilha
- Cada arquivo antigo tem uma estrutura diferente
| Dimensão | TreinaVc | Planilha |
|---|---|---|
| Liberdade para montar o treino | Estruturada: tipo de bloco, duração, pace, zona de FC e carga | Total: a célula aceita qualquer coisa |
| O treino de hoje | Cada sessão tem data: o aluno abre e o treino do dia está lá | O aluno procura a linha da semana |
| Quem é o aluno | Um cadastro por aluno, com histórico inteiro | Uma aba por pessoa, sem cadastro |
| Publicar um mesociclo | Desenhado uma vez e publicado para cada atleta | Duplicar abas e ajustar datas, um atleta por vez |
| Treino concluído | Registrado no cadastro do aluno | Fica no aparelho de quem abriu |
| Carga e PR | Acumulados sessão a sessão | Só o que alguém digitou de novo em outra aba |
| Feedback do aluno | RPE e sensação registrados na própria sessão | Volta pelo WhatsApp, fora da planilha |
| Treino no relógio | Treino estruturado escrito no Garmin e no Apple Watch | Texto em célula não é prescrição estruturada |
| Comparar dois ciclos | Mesma estrutura ciclo a ciclo, no histórico do atleta | Cada arquivo antigo tem uma estrutura diferente |
Planilha: quando ainda é a escolha certa
Enquanto o método ainda muda toda semana, a planilha ganha fácil: ela aceita a mudança na hora e não tem campo obrigatório. Com poucos alunos, que o coach conhece pelo nome, aprender qualquer sistema custa mais do que o problema que ele resolve. A planilha passa a atrapalhar quando o número de atletas cresce, quando o histórico vale mais que o treino da semana ou quando alguém pergunta o que o aluno de fato fez.
Outros comparativos
Próximo passo
Vamos ver como isso fica na sua operação
Conta quantos alunos você tem e como cobra hoje. A gente responde o que muda na prática.