Treino e periodização
Como planejar e prescrever treino: ciclos, cargas e feedback.
Treino e periodização
Prescrição estruturada: por que um campo de texto não basta
A mesma sessão escrita como frase e escrita como passos parece a mesma coisa. Uma delas termina junto com o treino; a outra continua servindo pelo resto do ciclo.
9 min
Treino e periodização
Periodização para turma: um ciclo, vários níveis
Toda periodização foi escrita para um atleta e quase todo coach trabalha com turma. Os quatro problemas que aparecem quando o ciclo vira coletivo, e o que precisa ser verdade.
9 min
Treino e periodização
Periodização em planilha: por que ela trava
A planilha aguenta a periodização até certo ponto e depois trava — não por desorganização do coach, mas por seis limites estruturais. Veja quais são e o que exigir no lugar dela.
9 min